Cours hebdomadaires de Tai Chi Chuan

Saison 2017-2018


DATE DE RENTRÉE 2017-2018 : MARDI 12 SEPTEMBRE 2017.

COURS D'ESSAI GRATUIT JUSQU'AUX VACANCES DE LA TOUSSAINT ! 

Pour participer à un cours d'essai gratuit, pré-inscrivez-vous, sans engagement, sur notre site Internet en cliquant sur "Inscription en ligne" (La validation de votre inscription ne se fera qu'à l'issue de votre cours d'essai, si satisfait.)


Les cours de Tai Ji Quan durent entre 1h15 et 1h30.

Ils débutent par 15-30 min de travail de base fondamental (JI BEN GONG ou QI GONG).

La pratique des JI BEN GONG et QI GONG permettent d'accentuer le travail sur certains aspects : enracinement, respiration, perception et compréhension du Qi...

Le reste du cours est consacré au Tai Ji Quan et au travail de "forme" ayant pour objectifs l'apprentissage de la forme, la recherche du centrage, le développement de la conscience corporelle, et la mobilisation de l'énergie vitale (Qi).

ATTENTION ! Nous portons votre attention sur le fait que l'apprentissage du TaiJi Quan - surtout la 1ère année - nécessite un bonne assiduité aux cours, et une grande régularité dans la pratique. En effet, s'agissant de l'apprentissage d'un enchaînement de mouvements, il peut rapidement être difficile de rattraper quelques cours manqués. Nous recommandons vivement d'associer une pratique personnelle aux cours hebdomadaires.

Les 3 clefs du Tai Chi : PATIENCE - PERSÉVÉRANCE - HUMILITÉ

Soucieux de proposer une pédagogie adaptée au suivi de chacun, les cours sont limités à 25 personnes maximum (dont 2 enseignants).

Les cours de Taichi et Qi Gong se dérouleront du Lundi 12/09/2016 au Vendredi 16/06/2016 (hors vacances scolaires et jours fériés) selon le planning suivant :

Jour Horaire Niveaux Prof. Lieu
Lundi * 19h15-20h30 Débutants  Vincent VILLEFRANCHE S/SAÔNE - CSND
Mardi 09h15-10h45 Débutants et Intermédiaires Vincent + Mireille BEAUREGARD - Salle d'activités
Mardi 19h00-20h30 Intermédiaires Vincent FAREINS - Montfray Sports
Jeudi 18h30-19h45 Débutants Vincent  FAREINS - Montfray Sports
Jeudi 19h30-21h00 Intermédiaires (mvts 16-32) Vincent  FAREINS - Montfray Sports
Jeudi 19h30-21h00 Avancés Vincent  FAREINS - Montfray Sports

(* Cours de TaiChi au CSND : Par souci d'engagement envers le CSND, merci d'arriver 10 min avant l'heure du cours. Nous ne pouvons garantir que le portillon restera ouvert au-delà de l'heure du cours. En cas de retard, prévenir Vincent au 06 23 17 77 68 )

Tarifs 2016-2017 Annuel Réduit*
1 Cours unique Tai Chi 280 € 240 €
Cours illimités Tai Chi 310 € 260 €
+ adhésion asso. MaTiaoli + 25 €

Cours d'essai GRATUIT ! Contactez-nous pour participer à un cours d'essai.

Le tarif "Illimités" vous donne l'accès à l'ensemble des cours de Tai Chi, quel que soit le lieu et l'horaire correspondant à son niveau. Nous recommandons lorsque vos horaires vous le permettent de suivre deux cours par semaine pour une bonne progression.

(*) : Le tarif Réduit applicable pour : étudiants, couples (mariés ou PACS), familles (3 pers.) et chômeurs uniquement sous réserve de présentation de justificatif.

 Niveaux  Pour qui ?   Programme (à titre indicatif)
Débutants
  • Aucune expérience en Tai Chi.
  • Personnes ayant déjà suivi 1 an de cours hebdo. à MaTiaoli souhaitant réviser leur 1ère année
  • Personnes néophytes ayant déjà pratiqué d'autres styles de Tai Chi (YANG WU, etc...) ou formes dans un autre club.

Apprentissage des premiers mouvements  de l'ancienne forme traditionnelle de style CHEN (LaoJia Di Yi Lu)
Travail de base fondamental (JI BEN GONG) : ouverture articulaire, travail des 3 cercles, déplacements & directions,...

Travail à 2 : jeu d'écoute, développement du sens proprioceptif, appli. martiales...

Principes et théorie du Yin-Yang

Intermédiaires
  • Personnes ayant déjà suivi 2 à 4 ans l'enseignement de Maître Zheng Xu Dong à MaTiaoli (ou à l'association Chuan Tong International) : 15 mouvements de la Laojia mémorisés.
  • Personnes ayant déjà une bonne expérience de pratique de Tai Chi Chuan style CHEN traditionnel. Nécessité de passer préalablement par une "évaluation" de niveau par le professeur de MaTiaoli.

Approfondissement des 15 premiers mouvements de la LAOJIA.
Apprentissage des mouvements suivants. 
Travail de base fondamental (JI BEN GONG) : ouverture articulaire, travail des cercles, déplacements & directions,...

Travail à 2 : jeu d'écoute, développement du sens proprioceptif, appli. martiales ...

Avancés
  • Personnes ayant déjà suivi pendant 5 ans et plus l'enseignement de Maître Zheng Xu Dong à MaTiaoli  (ou à l'association Chuan Tong International)  : mouvements 1-15 acquis et 16-32 mémorisés.

Approfondissement des mouvements 16 à 32.
Apprentissage des mouvements 33 à 74 selon niveau.
NEI JI BEN GONG : Développement du sens proprioceptif, travail du "Yi" (L'Intention) seul ou à 2 et du "déroulé de la soie" (CHANSIJING).

Travail à 2 : jeu d'écoute, développement du sens proprioceptif, appli. martiales ...

 

Equipement requis pour la pratique :

  • Une tenue relativement confortable et ample (type « jogging ») afin de ne pas être gêné dans ses mouvements. 
  • Une paire de chaussures de type « baskets » à semelles fines est recommandée.

ATTENTION ! Les cours seront assurés à partir de 3 personnes présentes.  Le professeur se réserve le droit d'annuler un cours si les effectifs sont insuffisants  ! Merci de bien vouloir nous informer de votre absence éventuelle en nous contactant par téléphone ou par e-mail 48H à l’avance.

Modalités d'inscription :

  • Paiement par chèque à l'ordre de MaTiaoli. 
  • Facilités de Paiement : Possibilité de payer en 3 fois. Tous les chèques doivent être donnés lors de l’inscription, à la date du jour.
  • Ils seront encaissés en Septembre, Janvier et Avril pour le paiement en 3 fois.

Documents à fournir lors de votre inscription : 

  • Une photo d'identité.

Téléchargements

Téléchargez la plaquette "Saison 2017-2018"

Téléchargez "Tai Chi style Chen - LaoJia Di Yi Lu : Noms des 74 mouvements"