Cours hebdomadaires de Tai Chi Chuan "Traditionnel"

Saison 2018-2019


DATE DE RENTRÉE 2018-2019 : LUNDI 17 SEPTEMBRE 2018.

COURS D'ESSAI GRATUIT JUSQU'AUX VACANCES DE LA TOUSSAINT ! 

Pour participer à un cours d'essai gratuit, pré-inscrivez-vous, sans engagement, sur notre site Internet en cliquant sur "Inscription en ligne" (La validation de votre inscription ne se fera qu'à l'issue de votre cours d'essai, si satisfait.)


Tai Chi Chuan Traditionnel

L’Art martial ancestral !

Les cours de Tai Chi Chuan « Traditionnel » durent 1h30 et proposent la pratique de la forme ancienne traditionnelle (LaoJia DiYi Lu) en 74 mouvements du Tai Chi style Chen.
 
Ils débutent par 15-30 min de travail de base fondamental (JI BEN GONG ou QI GONG).

La pratique des JI BEN GONG et QI GONG permettent d'accentuer le travail sur certains aspects : enracinement, respiration, perception et compréhension du Qi...

Le reste du cours est consacré au Tai Ji Quan et au travail de "forme" ayant pour objectifs l'apprentissage de la forme, la recherche du centrage, le développement de la conscience corporelle, et la mobilisation de l'énergie vitale (Qi).

Le travail avec partenaire est également abordé régulièrement afin de développer le ressenti et améliorer la compréhension martiales des mouvements

ATTENTION ! Nous portons votre attention sur le fait que l'apprentissage du TaiJi Quan - surtout la 1ère année - nécessite un bonne assiduité aux cours, et une grande régularité dans la pratique. En effet, s'agissant de l'apprentissage d'un enchaînement de mouvements, il peut rapidement être difficile de rattraper quelques cours manqués. Nous recommandons vivement d'associer une pratique personnelle aux cours hebdomadaires.

Les 3 clefs du Tai Chi : PATIENCE - PERSÉVÉRANCE - HUMILITÉ

Quels bienfaits ?

  • Meilleure souplesse articulaire
  • Meilleure souplesse des tendons
  • Renforcement musculaire
  • Meilleur équilibre
  • Meileurs réflexes
  • Meilleure perception de son corps
  • Meilleure gestion du stress
  • Meilleure maîtrise de soi
  • Renforce l’énergie vitale

Soucieux de proposer une pédagogie adaptée au suivi de chacun, les cours sont limités à 25 personnes maximum (dont 2 enseignants).

Les cours de Taichi et Qi Gong se dérouleront du Lundi 17/09/2018 au Vendredi 14/06/2019 (hors vacances scolaires et jours fériés) selon le planning suivant :

Jour Horaire Niveaux Prof. Lieu
Mardi 09h15-10h45 Débutants + Confirmés Vincent + Mireille BEAUREGARD - Salle d'activités
Mardi 19h15-20h45 Confirmés Vincent FAREINS - Montfray Sports
Jeudi 19h45-21h15 Débutants Vincent  FAREINS - Montfray Sports

(* Cours de TaiChi au CSND : Par souci d'engagement envers le CSND, merci d'arriver 10 min avant l'heure du cours. Nous ne pouvons garantir que le portillon restera ouvert au-delà de l'heure du cours. En cas de retard, prévenir Vincent au 06 23 17 77 68 )

Tarifs 2018-2019 Annuel Réduit*
Abonnement annuel | 1 Cours hebdomadaire Tai Chi  280 € 240 €
Abonnement annuel | Cours illimités hebdomadaires Tai Chi 310 € 260 €
+ adhésion asso. MaTiaoli + 25 €

Cours d'essai GRATUIT ! Contactez-nous pour participer à un cours d'essai.

Le tarif "Illimités" vous donne l'accès à l'ensemble des cours de Tai Chi, quel que soit le lieu et l'horaire correspondant à son niveau. Nous recommandons lorsque vos horaires vous le permettent de suivre deux cours par semaine pour une bonne progression.

(*) : Le tarif Réduit applicable pour : étudiants, couples (mariés ou PACS), familles (3 pers.) et chômeurs uniquement sous réserve de présentation de justificatif.

 Niveaux  Pour qui ?   Programme (à titre indicatif)
Débutants
  • Aucune expérience en Tai Chi.
  • Personnes ayant suivi 1 ou 2 ans de cours hebdo. à MaTiaoli 
  • Personnes néophytes ayant déjà pratiqué d'autres styles de Tai Chi (YANG WU, etc...) ou formes dans un autre club.

Apprentissage des premiers mouvements  de l'ancienne forme traditionnelle de style CHEN (LaoJia Di Yi Lu)
Travail de base fondamental (JI BEN GONG) : ouverture articulaire, travail des 3 cercles, déplacements & directions,...

Travail à 2 : jeu d'écoute, développement du sens proprioceptif, appli. martiales...

Principes et théorie du Yin-Yang

Confirmés
  • Personnes ayant déjà suivi 3 ans et plus de cours hebdo. à MaTiaoli: 15 mouvements de la Laojia mémorisés et bases fondamentales acquises (3 coordinations, 3 cercles, déplacements, structure corporelle...).

Approfondissement des 15 premiers mouvements de la LAOJIA.
Apprentissage des mouvements suivants. 
Travail de base fondamental (JI BEN GONG) : ouverture articulaire, travail des cercles, déplacements & directions,...

Travail à 2 : jeu d'écoute, développement du sens proprioceptif, appli. martiales ...

 

Equipement requis pour la pratique :

  • Une tenue relativement confortable et ample (type « jogging ») afin de ne pas être gêné dans ses mouvements. 
  • Une paire de chaussures de type « baskets » à semelles fines est recommandée.

ATTENTION ! Les cours seront assurés à partir de 3 personnes présentes.  Le professeur se réserve le droit d'annuler un cours si les effectifs sont insuffisants  ! Merci de bien vouloir nous informer de votre absence éventuelle en nous contactant par téléphone ou par e-mail 48H à l’avance.

Modalités d'inscription :

  • Paiement par chèque à l'ordre de MaTiaoli. 
  • Facilités de Paiement : Possibilité de payer en 3 fois. Tous les chèques doivent être donnés lors de l’inscription, à la date du jour.
  • Ils seront encaissés en Septembre, Janvier et Avril pour le paiement en 3 fois.

Documents à fournir lors de votre inscription : 

  • Une photo d'identité.

Téléchargements

Téléchargez la plaquette "Saison 2018-2019"

Téléchargez "Tai Chi style Chen - LaoJia Di Yi Lu : Noms des 74 mouvements"