*Assouplissement, tonification musculaire, proprioception…

Pour l’ensemble des activités, les bénéfices sont à peu près les mêmes sur le corps, l’énergie et l’esprit.

Ils dépendent évidemment de chacun, de son implication, de ses besoins, de ses attentes.

Le tableau ci-dessus est donc donné à titre indicatif et pourra varier d’une personne à l’autre.