3 Matinées Stage de Taiji Quan

3 Matinées de stage de Taiji Quan, animées par Adrien TAÏNOFF.

Chaque stage aura un programme différent, ils sont orientés plus ou moins débutant. Je vous laisse choisir celui qui vous parle le plus, en fonction des vos acquis. Il est tout à fait possible de s'inscrire à plusieurs.

Prévoir une tenue adaptée. Pas besoin de chaussures.

Où et Quand ?

A St Didier de Formans, au gymnase du collège Jean Moulin :

• Samedi 18/04

• Samedi 09/05 (lieu à confirmer)

• Samedi 30/05

De 9h00 à 12h30, avec une pause au milieu.

Inscriptions

Pour vous inscrire, contactez moi par SMS ou par email :

Tél : 06 40 19 19 94

Email : adrien.tainoff@proton.me

Précisez quel(s) jour(s) vous choisissez.

Tarif : 35 € le stage

Paiement uniquement sur place.

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Samedi 18 Avril - Coordonner mains et pieds Les 3 coordinations externes font partie des bases du pratiquant. Il est nécessaire de s'arrêter sur chacun d'entre eux pour observer tout ce qu'ils contiennent. Il s'agit d'un travail très structurant, très adapté pour les débutants.

Lier pied et main permet d'améliorer ses appuis et de structurer ses alignements. C'est aussi l'occasion de voir comment fonctionne l'intention de la main. Le contenu sera similaire à celui d'un cours avec une alternance d'exercices dynamiques, proprioceptifs et des exercices de ressenti à 2.

Prérequis :

Avoir mémorisé au moins partiellement les 4 premiers mouvements, jusqu'à simple fouet.

Pas de limite d'inscrit.

Samedi 09 Mai - La forme 5-15

Cette matinée sera dédiée à l'apprentissage de la forme, entre le mouvement 5 et 15.

La séquence 5-15 de la forme suit la petite forme 1-5 et peut constituer une nouvelle forme. Elle contient 5 mouvements, qui peuvent se boucler à l'infini, avec des déplacements vers l'avant et l'arrière.

Ce sera l'occasion de découvrir ou d'approfondir cette séquence.

Comme pour un cours classique, nous alternerons entre différents exercices.

Connaître les 15 premiers mouvements est un prérecquis pour suivre des cours de niveau intermédiaire. Cette séquence constitue une base de travail, un support de cours qui sera ensuite revisité les prochaines années.

Prérequis :

Connaître les 4 premiers mouvements, jusqu'à simple fouet.

Avoir déjà vu une première fois la Grue Blanche et Avancer en diagonale.

Limite de 12 inscrits.

Samedi 30 Mai - L'ouverture

Ce stage requiert une bonne mémorisation des 5 premiers mouvements de la forme. Il est adapté aux pratiquants ayant au moins 2 ans de pratique. Il convient parfaitement aux pratiquants avec un niveau plus avancé, et aux débutants ayant bien mémorisé les 5 premiers mouvements.

Nous verrons en particulier le Qi Gong de l'ouverture, et sa présence dans la forme. Nous aborderons des notions d'ouverture, de relâchement, d'alignement, d'intention et d'unité du mouvement.

Prérequis :

Bien connaître les 5 premiers mouvements, jusqu'au 2ème Piler le mortier.

Pas de limite d'inscrit.

Lieu : Petite Salle, Gymnase du collège Jean Moulin, 273 route de Trévoux, Saint Didier de Formans

Horaires : 09h00-12h30

Tarif pour un stage : 35 €

Animé par Adrien TAINOFF, Professeur de Taichi Chuan style Chen